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踏み台昇降やってます

踏み台昇降のステップが届きました。

それで、1212ってやっています。


ところで、長らくやって来たブログですが、
最近はとりとめもなく、自分でも何だかなあって思っています。

近頃は、何の為にやっているのかわからなくなって来ました。

それでこのブログはもう終わりにすることにします。

でもブログをやって来て、自分の記録として良かったと思っています。

長い間、ありがとうございました。







# by kiyoko_ki | 2020-01-07 11:14 | エトセトラ
アブアイソメトリック、
昨日の記事に YouTube のリンクを貼っておきました。

ぜひ、やってみてね!

アブアイソメトリックをたびたびやっている本日なのですが、
天気がいいので、
夫と港の方にお散歩にも行って来ました。


アブアイソメトリックとお散歩_d0156557_17531414.jpeg


初島が見えます。


アブアイソメトリックとお散歩_d0156557_17532349.jpeg


左の方に伊東の街が広がっています。

ここまで車で5分です。


そうそう、昨日は夫のアドバイスで、枕を高くしてみました。
それで右を向いて横向きに寝るといいらしいのです。

Sleep Meister をとってみましたが、
いびきはかいていませんでした。

そのせいか、今朝は気持ちよく起きれました。

今まで、朝起きると凄く喉が乾いていたり、
朝起きて疲れていたりしたのですが、

どうも、お恥ずかしいいびきのせいらしいです。

私みたいに、女性でもお年頃になるといびきをかく方は居るらしいので、
皆さまもお気を付けくださいね。







# by kiyoko_ki | 2020-01-06 18:12 | 風景

おうちでトレーニング

すごくお恥ずかしいんですけれども、
今朝、夫から、大いびきをよくかいているよ、って言われたんです。

えー!! 知らなかった!

それって運動不足で太り過ぎなんじゃないの?

運動不足で命を縮めるかも。って、ちょっと考えました。

ウォーキングをしないとなと思いましたが、
ま、それもいいけれども、

雨でも寒くても夜でも出来るものとして、踏み台昇降はどうかなあ。

しばし考えてみましたが、いいかもしれないと、
ステップ買っちゃいました。

今日は階段を昇ったり降りたりしました。

その前に、
筋トレするといいよね!

ってひっばり出したこれ。


おうちでトレーニング_d0156557_18402615.jpeg


ボディデザイナーの 森 俊憲 さんのトレーニングメソッド、
なかなか好きなんです。

まずは、アブアイソメトリック、いかが?

ワンポーズで30秒です。



そのあと、踏み台昇降をやるといいと思う。

うちには夫が使っている、ぶら下がれるやつもあるんですが、
夫に言われてぶら下がってみました。

ダイエットと言うよりも、
体にいいことをしよう、ってことで。






# by kiyoko_ki | 2020-01-05 19:03 | エトセトラ

霧の時間

新しい年になって、
知人がはてなブログを始めたので、

以前にもはてなにアカウントを持っていたことがあるのだが、
またはてなを試してみるも、
ちょっと私にはしっくり来ない。

はてなはなかなか面白い書き手がいるのだけれども。

そうだと、またnoteに書いてみた。

noteはデザインがすっきりしていて、
普通のブログとはまた違って良いところがある。

シェアしてみます。

これを続けるのには、

せっせと絵を描かないと。


ついでに書いておくと、noteはツイートと凄く相性がいい。






# by kiyoko_ki | 2020-01-03 15:43 | エトセトラ

欲しいものノート

欲しいものノート_d0156557_16482618.jpeg


島根県立美術館でもらったノートです。

年末の部屋の片付けで出て来ましたが、

そうだと思い付いて、

これを 欲しいものノート にすることにしました。

断捨離を進めてスマートに暮らしたいなと思っているのに、

買い物はしちゃいます。

欲しいものがあったらすぐ買うのではなくて、

まずはこのノートに書いてみようかなと。

で、12月31日に、

しろくまピースの切手と写真集 って書いたのですが・笑、

欲しいなあ、
買おうかなあ、
どうしようかなあ、

って考えているのが、買わなくても楽しいかも。






# by kiyoko_ki | 2020-01-02 17:01 | エトセトラ