シークワーサーとエクササイズ
2014年 11月 02日
シークワーサーを毎食のサラダなどに絞っています。
お惣菜の一品にもかけると美味しくなります。
フィットネスエクササイズで、こんなもの気に入りました。
こういうのは、サーキットトレーニングと言うみたいですね。
筋トレと有酸素運動とが混じっています。
20分くらいなのですが、これをやるとすごい汗です。
ジリアン・マイケルズの叱咤激励がツボです。
スポクラはちょっとさぼり気味でもったいないので、
今月いっぱいで退会することにして、気分を変えることにしました。
でも、水泳と筋トレは非常に良かったというのがわかりました。
その頃まで持っていって、それをキープしたいのです。
歩くことも大事なので、ウォーキングもします。
まあ上のようなエクササイズをやってみようかな、なんて思ったりするのは、
スポクラで運動づいたおかげかもね。
by kiyoko_ki
| 2014-11-02 09:06
| エトセトラ